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2016.06.30*ごはん記録。

 

 

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朝ごはん🐰🍴

◎おからのキッシュ

◎大豆粉のアメリカンドッグ

◎紅茶

 

お昼ごはん🐼🍴

◎お米50gのおから混ぜ梅しそおにぎり

◎おからと油揚げの味噌ごま和え

◎ササミのトマトチーズ挟みカツ

◎パプリカのマリネ

◎魚肉ソーセージ

 

夜ごはん🐻🍴

なめことわかめのきつねうどん(紀文の糖質ゼロ麺)

◎レタスちぎっただけサラダ

◎カロリーゼロ果汁ゼリー(みかんとぶどう)

 

 

気づいたら今日で6月最後だ〜!!

って最近暴食過食だったから記録後悔できるような食生活じゃなくて、、ドラストでたんまり買ったお菓子もいっぱい買ったアイスも一瞬で消え去ったくらい(。•́︿•̀。)

 

いや〜、言い訳すると月1血祭りの前だよ、女の子ならわかるでしょ、、この凄まじい食欲!!甘いもの食べないと死にそうになる(笑)私はご飯はお菓子だった時もあるくらい、カロリー取るなら甘いものがいい甘党なんだもん.˚‧(´ฅωฅ`)·˚.

 

そんなこんなで明日から7月だし、今日から頑張るね!なごはんです。アメリカンドッグは2年前くらいに世界一大好きなアイスクリームを差し置いて好きな食べ物1位だったくらい好きなんだけど、、病気が発覚する前から食べたい〜ってほんとに一ヶ月タイミング合わなくて食べたい時に出会えず、病気発覚して食べれなくなった(´°ω°`)↯↯

 

けどクックパッドさんさすがっす!糖質抑えたのが〜、ありがたい🙏✨すぐさまダイソーさんでレンチンの型買ってきた⤴︎ ⤴︎後大好きなおからのキッシュ!がしかし、、この朝ごはんカロリーが馬鹿高い、まじかよ、もうあと2食で500カロリーくらいしか取れない;;;;

 

ってな感じでお昼と夜はヘルシーなのです✌お昼ごはんもクックパッドさんでササミカツを!美味しいよ〜、バター焦げて黒くなったけど(´°ω°`)↯↯あとオリジナルのおからと油揚げのごま味噌和え!これめっちゃ美味しいからいずれ頑張ってクックパッドさんにあげたい(希望)

 

夜はずっと食べたかった大好きなきつねうどん!前になんと夜ごはん200カロリー😆おあげはこの前おいなりさん作ったあまりの冷凍を、後は糖尿病に優しいきのこわかめに紀文の糖質ゼロ麺さんです👍

 

親がねなんの優しさか知らないけど紀文の糖質ゼロ麺さんバカみたいに買ってきてくれて、有難いと思って賞味期限みたら7/11,13,14までで、待って、あと5つある。てか自分で買った糖質ゼロ麺のつけ麺の賞味期限昨日までwwwwwwってな感じで焦ってます(笑)

 

なんでこんな賞味期限短いの?!?!!!!

めっちゃ焦った(笑)つらすぎる、、明日お友達と夜ごはん食べるんだけどそれもガストで糖質ゼロ麺食べるけどさ、、今日の夜ごはんも糖質ゼロ麺じゃん、明日朝つけ麺食べなきゃじゃん。あと5つあるじゃん。

 

もうこれは戦います!美味しい美味しい!糖質ゼロ麺アレンジ絶対やりきってやる(👊 ˙-˙ )そんなこんなでさっきまでこれもあれも作りた〜いとか書き起こした100超えレシピは朝ごはん編しかこの1週間活用できないね😣💦ってことでまたごはん記録がんばります!!

 

あ、カロリーゼロゼリーねローソンに売ってるんだけど糖質1gでいっぱい入ってて100円だからおすすめだよ!測定器持ってないからもしかしたら血糖値上がってるかもやけどエリスリトール使用だから大丈夫だと思ってる(笑)わかんないや(雑)

 

 

 

~クックパッドより~

大豆粉のアメリカンドッグ

⇢めっちゃ美味しいし簡単でかなりオススメ!ただ冷めて温めれば温めるほど固くなる、、馬鹿だから3回温めてカチカチに(笑)大豆粉はコストもカロリーが高いから改良したい、、独特のきなこの臭みはあまりないよ。

http://cookpad.com/recipe/2711683

ササミのトマトチーズカツ

⇢簡単で美味しいしボリュームも◎ただ味付けは薄味だから今度からクレイジーソルトをもりもりぶっかけたいと思います(それじゃ意味がない)衣はおから粉でアレンジしたよ〜。

http://cookpad.com/recipe/3852775

2016.06.25*ごはん記録。

 

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朝昼ごはん🐰🐼🍴🍭

◎低糖質おからロールケーキ

◎大豆粉のドーナツ

◎キュウリの酢の物

アップルティー

 

夜ごはん🐻🍴

◎こんにゃくパスタ

◎妹が作ったなんかようわからんのん(笑)多分パプリカと舞茸とえのきとなすとチーズ焼いた醤油味の炒め物??一口しか食べてない💦

◎ナスと大根とわかめの味噌汁(一口だけ)

 

 

朝だけで有り得ないカロリー摂取してました〜(笑)生クリーム⤴︎ ⤴︎ロールケーキ初めて作ったけどうまく出来た(๑¯ω¯๑)クックパッドさんでつくれぽ書いたら、糖尿病の方のために作ったレシピですって言うてはって、ありがたい〜って感動したの😢

 

お前はほんまに糖尿病の自覚あるんかい!!って食生活だよね、、だってもう疲れたもん。食べれないならはよ死んでええわとか思っちゃう、食べれないことは死に近い。そのくらい生活の基盤だったから;;

 

でもまぁ頑張らなきゃですよね、、透析は嫌だもん、しろって言われてもしたくないし( ´•̥_•̥` )

がんばろがんばろ!!だから夜はこんにゃくパスタ!!!25カロリーくらいの🐼◎

 

このシリーズ美味しいよ?前タラコ食べた!近くのスーパーで130円くらいだったから糖質ゼロ麺より安いし、美味しいからおすすめ✌ただのこんにゃくだけどね(笑)

 

空いたスペースの写真はお友達にとってもらったたこ焼き屋さんでたこ焼き作ってるとこ!
ここのピザ焼きが美味しくて、また食べたいな〜( ´。pωq。)
食べてるとこの撮ってもらったお写真とっても幸せそうでなんだか切ない気持ちになった〜。

 

ありがたい事に最近インスタでちょいちょいコメント頂くんだけど闘ってるのは私だけじゃないんだな〜って元気が出る。゚(゚´•_•`゚)゚。マイペースに負けない!!ね!!!

 

 

~クックパッドから~

◎低糖質おからロールケーキ

スポンジふわふわで美味しかった♡薄くても巻きやすい!!

http://cookpad.com/recipe/3596810

◎大豆粉ドーナツ(焼きドーナツにアレンジ)

BP忘れたけど豆腐が入ってるからモチモチずっしりで腹持ちも(*´・ч・`*)

http://cookpad.com/recipe/3163221

 

 

 

 

2016.06.24*ごはん記録。

 

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朝ごはん🐰🍴

◎白菜とぶなしめじの蒸し野菜(大根おろしドレッシング)

◎豆腐とおからボール

◎紅茶と抹茶とココアのおから蒸しパン

ピーチティー

 

お昼ごはん🐼🍴

◎蒸しかぼちゃ

◎海藻とこんにゃくのサラダ

◎おからチャーハン

 

夜ごはん🐶🍴

◎レタスとアボカドとミニトマトのサラダうどん(糖質ゼロ麺)

◎じゃこちくわ二本

 

間食🐧🍭

ラカント カロリーオフ飴

 

 

前の日がお菓子食べすぎて体調悪かったからなるべく優しいものにした〜。って言っても食べることがストレス発散な私の食べる基準はお腹がすいてるかいっぱいかとかじゃないから、お腹苦しくても食べるし、結局量が抑えられない;;;;

 

こんにゃくとか食べよ〜って思うけどやっぱり違うもの食べたいって心がへし折れる。一ヶ月病院行かないから血糖値も測れないし、2週間でいっぱい落としてもまた戻ってそう。とっても不安だけど食べて落ち着くからダメだこりゃ。

 

来週お友達とご飯行くからそれまでに帳尻合わせ頑張らないとな〜、はあ。゚(゚´•_•`゚)゚。おから蒸しパン綺麗にできたことがテンアゲってやつです(笑)あとサラダうどんのミニトマトちゃんは家庭菜園で取れた今年初収穫だよ🍅✨

 

 

~クックパッドから~

おから蒸しパン

http://cookpad.com/recipe/2257369

おからチャーハン

http://cookpad.com/recipe/2974536

 

 

 

 

2016.06.23*ごはん記録。

 

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朝ごはん🐰🍴

◎高野豆腐のパンプディング風

コールスローミックスサラダ

◎希少糖入ドーナツ

 

昼ごはん🐼🍴

◎ほっともっと和風幕の内弁当(ごはん半分/衣は剥がした)

◎ヘルシー煮干

 

夜ごはん🐻🍴

◎おからチャーハン

◎オムおから

◎豆腐とおからのボール

 

間食🐧🍭

◎アサヒ 我慢しないダイエット毛穴

おせんべい・クラッカー・チョコブラウニー

◎ブルボン 豆乳のウエハース・五穀ビスケット

チョコレート効果 カカオ75(パーセント

 

 

また食べすぎた、、お菓子我慢出来ない。てか思ったけど私大食いだ〜って自覚してるし、食べるの大好きだけど、それ以前に黙々と食べる作業が落ち着くって過食症摂食障害??

 

もしそうならやばいよね、、めっちゃ相性悪い病気まみれやん;;;;ても食べるの落ち着くもん、、糖尿病がわかってますます欲が💦

 

毎日10000歩以上歩いてるけどそれでも消費追いつかないか、、体すごいしんどい😱そういえば病院行く前にバイキング行って吐きそうでトイレから30分でれなかったな〜、あれもサインやったのかな??

 

もうとにかく食べることが大好きなのに、それを受け入れない体と食べなくてもしんどくなるのと色々生きづらいの、気づいたらネガティブになる。食べれないとかしんじゃいたいつてのも何回も思ってる。

 

お菓子買わなきゃいいじゃんとかそういう問題じゃないし、、ちゃんとしないと自分が困るんだけど食べれない今も困ってるよ?合併症のがたいへん、それはわかってるけど、今もう既に大変だもんって思っちゃうな〜( ´•̥_•̥` )

 

はぁ、しんどい。痩せたいけど薬で太るし、注射失敗してお腹汚いし、落ち込むことばっかだね。明日からも頑張れるか不安;;とにかく今日はもう寝よ、、疲れたや。

 

 

クックパッドより

豆乳と高野豆腐のプディング⇒http://cookpad.com/recipe/1878375

おからチャーハン⇒http://cookpad.com/recipe/2974536

おむおから

http://cookpad.com/recipe/3830603

 

 

 

 

2016.06.22*ごはん記録。

 

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朝ごはん🐰🍴

◎大豆粉のパウンドケーキ(半分)

◎人参ミックスサラダ

◎鯛のあら煮

◎片手で朝食ナタデココとキウイのヨーグルト

 

お昼ごはん🐼🍴

湯葉おぼろ豆腐

◎イカ三昧(3貫)

◎たまご(2貫)

 

夜ごはん🐻🍴

◎高野豆腐の鯛のあら煮とキャベツとサニーレタスとアボカドのサンド

カネテツ ごぼう

◎サニーレタスとキャベツとアボカドのサラダ

 

間食🐧🍭

◎ファミマのミニチョコチップクッキー5枚

ラカント ノンカロリー飴

◎たべるヘルシー小魚

 

 

朝からケーキ😆💕

これはアウトか!!でもカロリー取るなら大好きなもので取りたいもん、、パン食べたいけどまだ病気なってから大好きな食パン食べれてません。ケーキ食べるのに(笑)

美味しく出来たし低糖質だからとってもお勧めです☆*。

 

しかし麺類お米食パンは食べるの抵抗ある、、お菓子食べるのにわけわからん(笑)お米今週二回目だよ〜、2回も食べてしまってる、、高血糖じゃない?って最近怖いよ😢

我慢してるけどまだまだ食べたいもの我慢しきれてないし、もう壁超えれなくて、、病院まで一ヶ月もあるのにその前にぶっ倒れたらどうしよ💦

 

でもね世界一大好きなアイスはねまだ食べてないの!サーティワン今トリプルやってるけどグッと堪えてる、、けど7月になると大好きなフレーバー出るから3回くらい食べちゃうだろうな( ´•̥_•̥` )年1の楽しみ、夢のトリプルだもん、死に急ぐしかないかな(笑)

とりあえず80カロリーアイスはご褒美に月末くらいに食べたいです🍦🍨🍧😋

 

もう毎日食べたいものとの戦いだよ〜、その中でも食べれる食べたいもので頑張ってる😢

猛烈におからチャーハンが食べたい!けど意外とカロリーかさんで今日は食べすぎたから明日にすることにした、、高野豆腐パンがお気に入りだよ.。゚+.(*''*)゚+.゚

 

また低糖質な食べ物たくさん買ったから食べたら感想とかつらつらしま〜す!ちなみに私は紀文の糖質ゼロ麺の丸麺は好きじゃないです(笑)

 

 

~クックパッドから~

大豆粉のパウンドケーキ⇒http://cookpad.com/recipe/3522142

高野豆腐のサバサンド(鯖を鯛のあら煮にチェンジ)⇒http://cookpad.com/recipe/3801470

 

 

2016.06.21*ごはん記録。

 

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朝ごはん🐰🍴

◎おから蒸しパン

◎高野豆腐のピザトースト

◎サニーレタスとキュウリのサラダ

◎はちみつレモン味わらび餅

 

昼ごはん🐼🍴

◎蒸しかぼちゃ

◎鯛のあら煮

◎おからおいなりさん

◎豆腐ハンバーグ

◎海藻とこんにゃくのサラダ

 

夜ごはん🐶🍴

◎こんにゃくパスタ

◎おからと豆腐のナゲット

◎冷奴(豆腐あまり)

◎サニーレタスとキュウリのサラダ

◎もやしの酢の物

 

間食🐧🍭

ラカント カロリーゼロ飴(1袋食べちゃった😔)

チョコレート効果カカオ72パーセント1枚

◎チョコチップクッキー1枚

 

 

食べすぎ食べすぎ〜(´°ω°`)↯↯

もうね女の子のあの日が近付いてて甘いもの食べたくて食べたくて仕方ないし、昨日のでスイッチ入って;;;;

 

食べたら死ぬよ!って思わなきゃなのにもう2週間で壁にぶち当たった😔💦糖尿病でも工夫したら美味しいものたくさん作れるのにも気付いて、モリモリ作って食べすぎたりね。自己嫌悪〜〜〜、ちーん。

 

しかも薬の影響??体中馬鹿みたいに浮腫んでるし、スーパーの袋腕に下げてたのも痕消えなくてつらい( ´•̥_•̥` )うわーん

 

そういえば最近インスリンポーチ見てるんだけどなかなかいいのないね〜、一番欲しかったの無償でもらえたキティちゃんの、、終わってるけど;;;;あれのスヌーピーとか作って欲しいな、、とにかく可愛いポーチが欲し〜〜〜!!

 

あと来月遠出するからICカード?も手に入れなきゃ、、先生くれないんだもん、自分で調達する(´°ω°`)↯↯一ヶ月切ってるけど間に合うかな〜〜、、間に合わないと困るけど💦

 

週末は1型のお勉強会あるよって先生に案内もらったけど勇気でない、、こわいよ〜〜〜、ベテランさんばっかでしょ??知りたいこと沢山あるけどにわかwwwwwwってなったらつらい(´×ω×`)

 

とにかく今から本番!!もっと頑張らないとだよね、、それにしても高野豆腐のピザトースト美味しすぎた(๑¯ω¯๑)豆腐とおからと野菜が好きだからおやつが食べれない量食べれない以外は困らないです(かなり困ってる)

 

 

~クックパッドより~

おから蒸しパン

http://cookpad.com/recipe/2257369

高野豆腐のピザトースト

http://cookpad.com/recipe/3666783

おからおいなりさん

http://cookpad.com/recipe/2965203

おからと豆腐のナゲット

http://cookpad.com/recipe/2472653

 

 

 

2016.06.20*ごはん記録。と通院記録。

 

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朝ごはん🐰🍴

◎おから蒸しパン

◎白菜と人参と青ネギの蒸し野菜

◎豆腐ハンバーグ

◎紅茶

 

昼ごはん🐼🍴

◎ジョイフル  洋風ツインハンバーグ(ハンバーグ半分ずつ)

◎ごはん

◎レタスとキャベツのサラダ

 

夜ごはん🐻🍴

◎サニーレタスとキュウリとトマトのサラダ

◎鯛のあら煮

◎あさりの酒蒸し

◎おからのおいなりさん

 

間食🐧🍭

ラカント カロリーゼロ飴(5粒、、をただ今更新中ポリポリ笑)

◎アサヒ 我慢しないダイエットケア チョコブラウニー

◎ローソン ブランクリームサンド アサイー&ブルーベリー

◎ローソン ブランクリームサンド

◎アサヒ 我慢しないダイエットケア 黒蜜きなこビスケット

◎アサヒ 我慢しないダイエットケア うまみしょうゆ雑穀せんべい

その他もろもろ、、もう食べすぎてわかりません(お手上げ)💦💦

 

食後3時間後血糖値🐶

87

 

今日は通院日でした〜、、眼科だけで2時間以上かかってめっちゃ疲れた( ´•̥_•̥` )目に色んなものぶち込まれ写真撮られ、、頭ぼーっとするし、はぁ。

 

でも!!網膜症なかったよ〜〜〜、よかった、ホッとした。糖尿病の人とは思えないくらい綺麗で若くてみずみずしい目ですって(๑¯ω¯๑)

しかも高校生ですか?って言われた、、今年24歳ですよ〜〜〜、、眼科やからアイメイクしなかったからかな??嬉しいかよ(笑)これからも幼さキープする、ロリちゃんになりたい🐰🍭💕

 

後は今回の食後3時間後の血糖値87だった✌病院初めて行って病気わかった日は450で、先週の食後30分後で139やったから頑張ってるよね?でも頑張りすぎてケトン出てますって言われた、、通りで体重減らないけど体脂肪モリモリ減るわけか💦

 

もうわけわかんなくて先生とお姉さん薬剤師さんにめっちゃ質問しまくった。やっぱり食べていいものがわかんなくて、、まだ病気わかって2週間の1型糖尿病ペーペーなんで.˚‧(´ฅωฅ`)·˚.ごはんのことまだまだ全然わかんな〜い!!

 

薬剤師さんにびっくりされたけど、お休みで一日中お家にいると、ホットケーキ4枚分をフライパンで1枚で焼いて朝ごはんに食べたり、シフォンケーキワンホール焼いておやつに1人でワンホール食べちゃったり、ドーナツ3種類作って1何個もバクバク食べたりね(笑)

 

後は箱アイス2箱とかアイス3つ食べちゃったり。袋菓子でおせんべいとチョコとクッキーをご飯代わりに食べたりね(笑)外食行ってもご飯食べないでスイーツと野菜食べてた🐰🍭とにかくカロリー取るならおやつおやつ!甘いもの大好き人間だったの、お菓子作りお料理大好きだし、目の前に食べ物あると食べちゃう。2型じゃんこれって思うくらい(笑)

 

だから主治医の先生は普通にご飯食べてね〜!って3回とも言われてるけど、普通のご飯って何??普段通りって何??わかんないよ〜〜〜(´°ω°`)↯↯って困惑して、手探りで集めた情報で野菜コンニャク豆腐おから生活してるし。地味におやつ辞めれてないけど、、最近食べるようになってしまったし(笑)今も食べてるし⤵︎⤵︎⤵︎

 

低血糖も何か知らなかったんだよ、未だによくわかんないんだけど。知らないこと多すぎるでしょ。とにかく今は先生の評価もしにくいから3食しっかり食べなさいってことで。とにかく今の目標は罪悪感なくご飯と食パンを普通に食べれるようになる、かな😢次は一ヶ月後また通院〜、やっと病院落ち着いたからゆっくりできるね(๑>﹏<๑)

 

って書いてるうちに手が真っ白になってめっちゃ震えて冷や汗ダラダラしてきて、怖すぎてお菓子めっちゃ食べてる、、怖い怖い!ラカントの飴ちゃん5粒ポリポリしてたのに全く血糖値上がんないね(笑)ブドウ糖急いで食べたやん(><)もう食べまくって今日は血糖値上げて寝る、、お昼ご飯遅かったからお腹あんま空いてなかったし調節したかったからあんま食べれんかったからかな。結構食べたのにあれもダメなの;;;;

 

はぁ、、やっと受け入れれるようになれたけど、食べてもいいけど食べすぎちゃダメ。食べすぎちゃダメだけど食べなさすぎもダメ。のうまい頃合がわかんないね。

 

 

クックパッドから※

おから蒸しパン⇒http://cookpad.com/recipe/2257369

おからいなり⇒http://cookpad.com/recipe/2965203

鯛のあら煮(砂糖をラカントS大さじ2に変更)

http://cookpad.com/recipe/440617