朝ごはん ◎おから蒸しパン ◎白菜と人参と青ネギの蒸し野菜 ◎豆腐ハンバーグ ◎紅茶 昼ごはん ◎ジョイフル 洋風ツインハンバーグ(ハンバーグ半分ずつ) ◎ごはん ◎レタスとキャベツのサラダ 夜ごはん ◎サニーレタスとキュウリとトマトのサラダ ◎鯛のあら煮 ◎あさ…

morning ◎おからのココアケーキ(半分) ◎パプリカのマリネ ◎紅茶 lunch ◎こんにゃく麺のサラダ冷やし中華 (ローソンミックスサラダ/ローソンスモークささみ/アボカド半分/トマト) ◎おからのココアケーキ(4分の1) ◎糖質０ぶどうゼリー dinner ◎おからチャーハ…