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2016.06.17*ごはん記録。

ごはん記録。

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朝ごはん🐰🍴

◎ローソン ブランのパンケーキ(2個)

◎白菜とニラとエノキと牛肉の蒸しポン酢かけ

◎紅茶(砂糖ミルク無し)

 

お昼ごはん🐼🍴

◎ローソン ブランのパンケーキ(1個)

◎アーモンドとバターピー(67g)

◎低糖質プリン(半分)

 

夜ご飯🐻🍴

◎紀文 糖質0麺

◎菜彩亭 そぼろ丼

◎絹ごし豆腐(100g)

◎トマト(1個)

◎アボカド(半分)

 

今日は手抜きだった〜(๑>﹏<๑)

1週間頑張ってたけどもうだめ、、お菓子が主食です。どうしても歯ごたえがいいものが食べたくてナッツを;;;;

こんなのおやつでほとんど食べたことないよ!アーモンドチョコがフライビーンズか柿ピーでくらい。

 

なかなかお菓子を毎日食べて、ましてやご飯にしてたからやめれないな。市販の普通のお菓子は怖くて食べれないけど。あと直接的なお菓子はまた食べてない。

けどどうしても食べたい時にってカカオ75%のチョコレートとかドラストで1袋一単位分のお菓子とか茎わかめ酢昆布とか、、買って置いてる。

怖くて食べれないけど、、今日あたり手だしそう(´◦ω◦`)

 

あすけんさんでカロリー計算してるけどカロリー足りないのに脂質多いよってよく言われるから何食べてこうか迷うな〜〜〜、中性脂肪落としたいし。

カロリー糖質脂質抑えてお腹いっぱい食べるのってほんと難しいね( ´•̥_•̥` )

 

あ、で!100均でちびっこが使うワンプレートのお皿買ったらおしゃれで、なおかつあまり乗らないから大食いであれもこれも!ってしちゃう私だけど、お皿に乗らないから食べすぎ防止も出来そう(*´ω`*)

これはとても良きかな!続けていきます。

 

体の調子はすごく悪かった(´×ω×`)

空腹感感じて吐き気して頭はボーッとするし腕はだるいしもう動けなくてアメちゃん食べても治まらなかったから、グダーッてなりながら寝た。

毎食後体調悪くなるから最近つらいな、、まだ対処法も自分の体調の変化もよくわかんなくて、目は見にくいしイライラするね。

スマホの文字は最大にして太字にしたよ(笑)

おばあちゃんか!!って笑っちゃった、、この歳でこの機能使うと思わないじゃん。

 

とにかくゆっくりマイペースに病気と御付き合いしていくしかないんだな〜、、やっと病気と向き合えて来たし、ちょっとずつ自堕落だったとこ直して行こ。

ポジティブポジティブ( ๑´•ω•)۶”